自転車の正しい乗り方 自転車は、日常生活やレジャーなど、さまざまなシーンで活躍する便利な乗り物です。しかし、自転車の正しい乗り方を知らないと、安全に運転することができず、事故につながる可能性があります。 そこで、今回は自転車の正しい乗り方に…

自転車でダイエットする理由と、無理のない範囲でのやり方 自転車でダイエットする理由と、無理のない範囲でのやり方を解説します。 自転車でダイエットする理由 自転車でダイエットする理由は、以下のとおりです。 ・有酸素運動で脂肪燃焼効果が期待できる…

自転車ダイエットで1ヶ月で3kg痩せるメニュー 自転車は、有酸素運動としてダイエットに効果的なスポーツです。1時間の自転車漕ぎで、約400kcalを消費できるといわれています。また、自転車は脚やお腹の筋肉を鍛える効果も期待できます。 そこで、今回は自転…