運動のパフォーマンスアップとケガの予防に欠かせない！運動前後のウォーミングアップとクールダウンの重要性 運動を始める前と後に、適切なウォーミングアップとクールダウンを行うことで、ケガのリスクを減らし、運動のパフォーマンスを向上させることがで…
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