ジョギングの説明 ジョギングとは、ウォーキングよりも速いペースで走る運動です。息が切れるほどではない、会話ができるくらいのペースで走るのが一般的です。 ジョギングには、以下の効果があります。 ダイエット効果 心肺機能の向上 筋力アップ ストレス…
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